Nonostante il suo nome intricato, questa insalata è preparata molto facile e veloce, soprattutto se hai già riso integrale bollito (puoi usare il pollo grigliato acquistato) e pronto. La carne di pollo viene macinata e mescolata con verdure fresche: spinaci, piselli dolci, peperoni, piccoli cocktail pomodori ed erbe. L’insalata darà un sapore asiatico unico condimento con salsa teriyaki mescolata con burro di arachidi e noci gli anacardi riempiranno con il loro gusto ricco e la struttura piacevole. insalata servito con riso integrale bollito Valore nutrizionale di una porzione: (totale 4) Calorie 404, grasso totale 18 g., grassi saturi 4 g. proteine 23 g., carboidrati 43 g., fibra 6 g., colesterolo 34 mg., натрий 662 мг., сахар 0 г. 
Time: 20 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 cucchiai. pezzi di pollo alla griglia (senza pelle)
- 3 cucchiai. l. salsa teriyaki
- 2 cucchiai. l. burro di arachidi (preferibilmente scuro)
- 4 cucchiai. spinaci (circa 55 gr.)
- 220 gr piselli in baccelli, baccelli e rompere a met�
- 1 peperone arancione a strisce
- 1 confezione da 280 gr. pomodori cocktail gialli e / o rossi, tagliato in 4 parti
- 4 piume di cipolla verde, tritate finemente
- 0,5 cucchiai. foglie di basilico fresco finemente tritate
- 0,5 cucchiai. anacardi tostati salati, tritati grossolanamente
- 2 cucchiai. riso integrale bollito (scongelare se congelati)
Ricette con ingredienti simili: spinaci, piselli dolci baccelli, pomodorini, pollo grigliato, anacardi, riso integrale, Burro di arachidi, salsa Teriyaki, cipolla verde, basilico
Preparazione della ricetta:
- Unire la salsa teriyaki, il burro di arachidi e 1/4 in una ciotola capiente Art. acqua fino a una massa omogenea. Aggiungi spinaci, piselli, peperoni, pomodori, erba cipollina, basilico, pollo e anacardi; mescolare, salare e pepare a piacere.
- Microonde il riso. Servire con insalata di pollo e verdure.
