Il panino Ellie Krieger è un’opzione più leggera classico hamburger “Slut Joe”. Lei sceglie magra carne macinata fritta con fagioli rossi ricchi di proteine, aggiunge il concentrato di pomodoro e distribuisce questa miscela sui panini farina integrale Valore nutrizionale di una porzione: (8 in totale panini tritati) Calorie 248, grassi totali 4 g, grassi saturi g., proteine 18 g., carboidrati 37 g., fibra g., colesterolo mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Difficoltà: facile Quantità: 8 panini tritati Ricette. I contenitori volumetrici vengono utilizzati in volume: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazze (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 di tazza (Art.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 450 gr carne macinata magra
- 1 barattolo di piccoli fagioli rossi o fagioli borlotti, preferibilmente basso contenuto di sale (drenare salamoia e risciacquo)
- 1 peperone jalapeno tritato
- 1 peperone a dadini
- 1 testa di cipolla a dadini
- 4 spicchi d’aglio tritati
- 1,5 cucchiai. salsa di pomodoro senza sale
- 2 cucchiai. l. concentrato di pomodoro
- 1 cucchiaio. l. aceto di vino rosso
- 1 cucchiaio. l. melassa
- 1 cucchiaio. l. Salsa Worcester
- 1 cucchiaino senape in polvere
- 3/4 cucchiaini sale
- Pepe nero appena macinato
- 8 panini con hamburger integrali
Ricette con ingredienti simili: carne macinata, focacce per hamburger, cipolla, aglio, senape in polvere, salsa Worcestershire, aceto di vino, melassa, concentrato di pomodoro, fagioli borlotti, jalapenos, peperoncino
Preparazione della ricetta:
- In una padella grande con un rivestimento antiaderente moderatamente a fuoco alto, friggere la carne con le cipolle per 5 minuti, separando se appariranno polpette nel processo di cottura. Versare distinguere il succo dalla padella. Aggiungi aglio, jalapenos e peperoncino e cuocere per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto. Aggiungi fagioli, salsa di pomodoro e pasta, aceto di vino, melassa, Salsa Worcester, senape in polvere, sale e pepe, ridurre scaldare a fuoco lento e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti a ebollizione bassa. Stenditi mezzo bicchiere di ripieno per ogni panino e servire.
