Pollo con mais in padella – una ricetta dettagliata preparati Valore nutrizionale di una porzione: (4 in totale) Calorie 630, grassi totali 53 g., grassi saturi g., proteine 25 g., carboidrati 27 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con друзьями: 
Photo of the dish: РайанTempo Dausch: 40 min. Difficoltà: facile Porzioni: 4 Nelle ricette I contenitori volumetrici vengono utilizzati in volume: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazze (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 di tazza (Art.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 cucchiai. carne di pollo alla griglia (circa 1/2 pollo)
- 500 ml (280 gr.) Pomodorini o pomodorini
- 1 e 1/4 Art. corn flakes
- 3 cucchiai. l. olio d’oliva
- Scorza grattugiata di 1 limone
- 1 cucchiaio. l. timo, tritato, più 3 rametti
- 2 pannocchie di mais pelate
- 1 zucchina, tagliata a fettine sottili
- 2 chiodi di garofano, aglio tritato finemente
- 2 cucchiai. crema senza grassi
- 1 cucchiaio. formaggio hawarti grattugiato con aneto (circa 110 gr.)
Ricette con ingredienti simili: pollo alla griglia, pomodorini, mais, zucchine, formaggio hawarti, panna, scorza di limone, mais cereali, aglio, timo
Preparazione della ricetta:
- Preriscaldare la griglia nel forno. Schiaccia i corn flakes con le mani in un sacchetto di plastica. Trasferisci in una ciotola e aggiungi 1 cucchiaio. l. olio d’oliva, scorza di limone, timo tritato, 1/2 cucchiaino sale e un pizzico di pepe macinato; mettere da parte. Tagliare grano dalla pannocchia. Con la parte posteriore del coltello, raschiare via cereali e latte di mais.
- Calore 1 cucchiaio. l. olio extra vergine di oliva padella a fuoco medio. Aggiungi le zucchine, condisci 1/4 cucchiaino salare e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non si ammorbidisce e inizia a diventare marrone, da 2 a 3 min. Aggiungi i restanti 1 cucchiaio. l. olio d’oliva, chicchi di mais, pomodori, aglio, timo e 1/4 cucchiaino sale; cucinare di tanto in tanto mescolando fino a quando mais e aglio sono morbidi, da 1 a 2 min.
- Mescolare la panna con latte di mais e portare ad ebollizione. Ridurre il calore per mantenere bassa l’ebollizione e cuocere a fuoco lento fino a quando leggermente ispessito, circa 3 minuti; condire con sale e pepe. Togliere dal fuoco e mescolare con il pollo, quindi aggiungere il formaggio. crema può essere sostituito con salsa di latte. Cospargere con una miscela di mais fiocchi. Griglia nel forno fino a doratura da 1 a 3 minuti Lasciare raffreddare leggermente il piatto prima di servire.
