Queste cotolette vegetali sono incredibilmente gustose e superficiali. simile alla carne. Anche chi mangia carne chi decidere di aggiungere varietà al loro menu. Vale anche la pena prendere la ricetta. a coloro che digiunano e hanno bisogno di pasti sani con ricco di proteine. La base delle cotolette è legumi con aggiunta farina d’avena, verdure e condimenti. Friggerli allo stesso modo di cotolette ordinarie e servire con vari contorni, verdure insalate o sotto forma di hamburger – su un panino con una lattuga, un cerchio помидора и любимым соусом. 
Time: 1 hour. 20 minuti Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 cucchiaio. l. carciofo a dadini
- 120 gr. fagioli neri in scatola, drenare il liquido
- 120 gr. ceci in scatola, drenare il liquido
- 120 gr. fagioli bianchi in scatola, drenare il liquido
- 60 ml. olio d’oliva
- 3 cucchiai. l. cipolla rossa a dadini
- 2 cucchiai. l. olive nere a dadini
- 2 cucchiai. l. peperone rosso a dadini
- 1 cucchiaino jalapenos a dadini
- 1,5 cucchiai. l. aglio a dadini
- 200 gr. farina d’avena
- 0,5 cucchiaini paprica
- 0,5 cucchiaini peperoncino in polvere
- 1 cucchiaino origano essiccato
- 1 cucchiaio. l. foglie di prezzemolo fresco tritato
- 0,5 cucchiaini fiocchi di peperoncino
- 0,5 cucchiaini zira a terra
- 0,5 cucchiaini sale di sedano
- 1/4 cucchiaino salvia a terra
- 2 cucchiai. l. pangrattato con spezie
Ricette con ingredienti simili: carciofi, peperoni, olive, fagioli neri, pret, ceci, fagioli bianchi, jalapenos, cipolle rosso, aglio, pangrattato, fiocchi d’avena, uova, condimento peperoncino, origano, peperoncino, cumino, sedano sale, salvia, paprika
Preparazione della ricetta:
- In una padella di medie dimensioni a fuoco medio, scaldare 30 ml. olio d’oliva e cospargere con tutte le verdure crude. Fare rosolare fino al traslucenza. Quindi rimuovere dalla stufa e raffreddare.
- Metti le verdure in una ciotola di fagioli e mescola bene. Aggiungi tutti gli ingredienti secchi e 1 uovo. Mescola tutto accuratamente e formare 4 cotolette. Coprire e conservare in frigorifero per 30 minuti.
- Versare in uno stufato da 30 ml. olio d’oliva e cotolette saltate 2-3 minuti su ciascun lato. Ricetta Burger Burger Di Cotoletta Di Soia in stile arabo. Questo piatto è in armonia con il vino Chardonnay.
