Ricette salutari per il pranzo

Il brunch o il pranzo non riguardano solo panini e insalate (anche se possono anche essere un’ottima scelta). Offerta di chef meravigliose ricette da mangiare a casa o da portare con te на работу и учебу.

Горячие бутерброды с брокколи

queste panini vegetariani appiccicosi fatti con broccoli e due tipi di formaggio, ma ognuno contiene solo 261 kcal e 12 gr. grasso. Ricetta: sandwich di broccoli caldi

Insalata di riso con erbe aromatiche e salsa al limone

Aggiungono erbe fresche come menta e basilico insalata semplice dal gusto rinfrescante. Puoi fare un’insalata per il futuro: il giorno dopo sarà ancora più gustoso! ricetta: Рисовый салат с травами и лимонной заправкой

Zuppa di miso

Dimentica consegna dal ristorante e alimenti confezionati. Puoi cucinare facilmente Questa zuppa di miso ha 115 calorie per porzione. Ricetta: zuppa di miso

Insalata con cavolo e mela cavolo

foglio il cavolo, ricco di antiossidanti, è particolarmente utile in crudo a. Le sottili strisce di cavolo vengono ammorbidite con un leggero condimento al limone e aggiunto ad una miscela speziata-dolce di mele, datteri, mandorle e formaggio. Un po ‘di pecorino rende piacevole un’insalata nutriente profondità del gusto. Ricetta: insalata di cavoli e mele

Sandwich Club Vegetariano

Questo alto un panino con un’abbondanza di verdure appetitose e gustose. grazie diffusione di avocado saturo e tofu affumicato non è necessario pancetta o salumi. Ricetta: Vegetariana клаб-сэндвич

Ciotola Di Cereali California

anche il pranzo più noioso al lavoro sarà più luminoso con questa insalata solare. Una colazione secca a base di riso, verdure e formaggio di capra crea una piacevole combinazione gusto e consistenza. Ricetta: California Air Bowl злаками

Chili vegetariano in una pentola a cottura lenta

Fagioli e le verdure danno a questo peperoncino senza carne un gusto ricco. Spezie in fiamme e un po ‘di salsa piccante ti darà una carica di energia. ricetta: Вегетарианский чили в мультиварке

Couscous israeliano con ciliegia

Ciliegia Fresca prezzemolo, cipolle rosse e verdi in combinazione con il couscous israeliano si trasforma in un’insalata fresca e colorata. Ricetta: israeliana кускус с вишней

Ciotola di quinoa e broccoli con carne di maiale

fresco, ciotola di grano leggermente piccante – un piatto interessante per la cena una pausa. Maiale, quinoa e patate dolci sono abbastanza soddisfacenti, ma non pesanti: Non aver paura che ti metterai a dormire durante il lavoro. Ricetta: ciotola di quinoa e broccoli con carne di maiale

Toast di patate dolci con bistecca, peperoni al forno e rucola

Trasforma la bistecca rimanente in brillante pranzo a basso contenuto di carboidrati con fette di patate dolci al forno con ripieni di peperone rosso e rucola piccante. Ricetta: Toast di patate dolci con bistecca, peperoni al forno e руколой

Zuppa Di Tagliatelle Di Verdure

Prepara il tuo pasto d’infanzia preferito in meno di tra 20 minuti. Ricetta: zuppa di spaghetti di verdure

Insalata Di Uova Sode

Sedano, ravanello, lattuga romana e germogli di verdure rendere questo piatto vegetariano sano e croccante. Non dimenticare senape – aggiungi un bel po ‘per dare un gusto brillante! Ricetta: insalata di uova sode

Zuppa di verdure toscana con fagioli e spinaci

La zuppa di Ellie è piena di verdure, fagioli e fresca le verdure sono un pasto veloce e salutare. Ricetta: toscana овощной суп с фасолью и шпинатом

Maccheroni con formaggio, salame, carciofi e olive

Questo pranzo salutare ea prezzi ragionevoli è ispirato. antipasto di antipasti italiani. Ci piace il sapore piccante dell’aglio. Oppressori: è all’altezza del suo prezzo! Ricetta: Pasta con сыром, салями, артишоками и оливками

Zuppa Di Bietole Piccante

Cucinare la zuppa calda per cena e il resto prendi una porzione il giorno dopo con te per lavorare. ricetta: Пряный суп с мангольдом

Insalata di granchio con avocado e cracker

Questo un’insalata fresca in stile californiano sarà un pranzo o una cena sostanziosi. Per evitare che la lattuga si impregni, imballare la medicazione separatamente e aggiungere prima di mangiare. Ricetta: insalata di granchio di avocado и сухариками

Salmone affumicato su lattuga

Se tu amo i bagel con il pesce, ti piaceranno queste barche affumicate salmone e crema di formaggio – al posto dei bagel, la lattuga è qui. Ricetta: salmone affumicato su lattuga

Panini con insalata di ceci

Trisha adora i ceci in quanto è simile nella consistenza ai fagioli neri, un popolare ingrediente della cucina meridionale. Ricco di fagioli di fibra e proteine mescolare con avocado, un po ‘di maionese e succo di lime per un’insalata fresca e leggera, che è anche molto abbondante. Ricetta: Panini con insalata di ceci

Insalata nizzarda con tonno

Questa insalata ha molte olive salate, abbondante tonno, patate tenere e fagiolini, ma è più leggero di versione classica grazie alla stazione di rifornimento domestica non grassa. Ricetta: insalata di nizzarda con tonno

Impacchi di zucchine e spinaci fritti

Zucchine alla griglia o griglia padella fino a che morbido. Disporre il ripieno, alternando a crudo pepe, spinaci, hummus ed erbe acquistati per nutrienti pranzo, che è comodo da portare con te. Ricetta: avvolge con жареными кабачками и шпинатом

Peperoni ripieni facili

bianco riso, lenticchie e carne macinata vengono combinati nel ripieno per cena senza glutine. Ricetta: peperoni ripieni con facile начинкой

Ciotola del Buddha

Ciotola di Buddha o una ciotola di grano – un piatto popolare che vale la pena provare! Questo pranzo o cena salutare equilibrato ne contiene molti verdure colorate, cereali e prodotti proteici e cuocilo facile e divertente. Sperimenta aggiungendo vari ingredienti! Ricetta: Buddha Bowl

Mini sandwich di fagioli ripieni a scuola

Invece di affettare la carne, aggiungere a grano intero bevi verdure fresche, formaggio e hummus – con questo spuntino ti innamorerai di nuovo panini. Ricetta: Mini Bean Sandwiches школу

Vaso di pollo con pasta piccola in un barattolo

Zuppa di pollo Trisha creata per il pranzo al lavoro giorno. Versalo in barattoli separati con un coperchio – perfetto possibilità di portare la zuppa con te. Ricetta: zuppa di pollo con мелкими макаронами в банке

Insalata di gamberi e piselli neve

per fantasia insalata mescolare gamberi, ravanelli e piselli neve salsa di semi di sesamo e vinaigrette a base di aceto di riso. Ricetta: insalata di gamberi e piselli neve

Insalata di foglie con cetrioli, pomodori e patatine

Ellie aggiunge l’insalata di erbe fresche e versione fatta in casa di crostini al limone. Ricetta: Foglia салат с огурцами, помидорами и чипсами